sexta-feira, 27 de abril de 2012

Receitas que a coisinha curte!



                                Panquequinha de Aveia




ingredientes



  • 3 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 3 colheres de sopa de farelo de trigo
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de requejão, ricota ou cottage
  • Sal a gosto

modo de preparo



Bata o ovo ligeiramente e depois mistura as farinhas e o requeijão ou ricota ou cottage para dar liga. Tempere com sal a gosto. Em uma frigideira untada bem de leve com óleo coloque 2 colheres de sopa da mistura e deixe que doure por 2 minutos de um lado, vire a panquequinha e doure por mais 30 segundos do outro lado. Sirva a seguir.










FRAPÊ - MAMÃO



  • 1 taça de gelatina light (cor laranja)
  • 1/2 papaya (89g/peso sem casca)
  • 42 calorias

AABACAXI

  • 1 taça de gelatina light (cor amarela)
  • 50g de abacaxi
  • 39 calorias

MMELÃO

  • 1 taça de gelatina (cor verde)
  • 70g de melão
  • 29 calorias

MMELANCIA

  • 1 taça de gelatina (cor vermelha)
  • 100g de melancia
  • 30 calorias

FFRAPÊ MISTO

  • 3 taças de gelatina light
  • 1 fatia de melão
  • 1 fatia de melancia
  • 1 fatia de mamão
  • Gelo
  • 50 calorias por taça

FFRAPÊ CREMOSO DE MAMÃO PAPAYA

  • 1 taça de gelatina diet de laranja (preparada)
  • 1/2 papaya
  • 1/2 copo de iogurte natural desnatado


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